Mendengkur memang hal sepele yang sangat beresiko buruk bagi kesehatan tubuh , namun mendengkur juga sudah menjadi kebiasaan beberapa orang hal ini sangat menganggu kondisi kesehatan Anda , namun ada beberqapa cara sehat agar tidur tidak mendengkur lagi , berikut cara sehatnya :
1. Kurangi Berat Badan
Apabila anda mengalami mendengkur ketika berat badan naik padahal sebelumnya tidak mungkin ini salah satu faktornya , dan Anda harus mencoba kendalikan dan mengurangi berat badan Anda.
2. Menghindari Alkohol / Minuman Keras
Menurut penelitian minum alkohol 5 jam sebelum tidur dapat membuat tidur Anda mendengkur sangat keras. Jadi hindari alkohol
3. Berhenti Merokok
kebiasaan yang satu ini memang sulit , namun alangkah baiknya kita mencoba berhenti merokok , karena rokok tersebut dapat membuat iritasi pada tenggorokan bahkan sampai pembekakan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Seseorang mendengkur biasanya bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan dan hidung menjadi mengental hal ini memberikan sumbatan yang membuat dengkuran pada diri Anda.
5. Mengubah Posisi Tidur Anda
Mencoba untuk mengubah posisi tidur Anda, tidur yang baik adalah dimana kita memiringkan tubuh ke kanan karena hal ini juga membuat jantung Anda menjadi lebih baik.
Demikianlah 5 Cara Sehat Agar Tidur Tidak Mendengkur Lagi semoga berguna untuk kesehatan Anda
 |
| 5 Cara Sehat Agar Tidur Tidak Mendengkur Lagi |
1. Kurangi Berat Badan
Apabila anda mengalami mendengkur ketika berat badan naik padahal sebelumnya tidak mungkin ini salah satu faktornya , dan Anda harus mencoba kendalikan dan mengurangi berat badan Anda.
2. Menghindari Alkohol / Minuman Keras
Menurut penelitian minum alkohol 5 jam sebelum tidur dapat membuat tidur Anda mendengkur sangat keras. Jadi hindari alkohol
3. Berhenti Merokok
kebiasaan yang satu ini memang sulit , namun alangkah baiknya kita mencoba berhenti merokok , karena rokok tersebut dapat membuat iritasi pada tenggorokan bahkan sampai pembekakan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Seseorang mendengkur biasanya bisa jadi karena tubuh kekurangan cairan dan hidung menjadi mengental hal ini memberikan sumbatan yang membuat dengkuran pada diri Anda.
5. Mengubah Posisi Tidur Anda
Mencoba untuk mengubah posisi tidur Anda, tidur yang baik adalah dimana kita memiringkan tubuh ke kanan karena hal ini juga membuat jantung Anda menjadi lebih baik.
Demikianlah 5 Cara Sehat Agar Tidur Tidak Mendengkur Lagi semoga berguna untuk kesehatan Anda